首页 > 高中辅导 > 高一 > 生物 > 学习园地 > 天然饮食法让人更健康-少年百科

天然饮食法让人更健康-少年百科

标签:化学 水果 自然 顺序 时间:2014-11-10  来源:学习园地
 评论:
字体:
导读: 专家指出,天然植物和食品蕴含许多保健养生精髓,对人体增强免疫力、强身健体有长远的益处,因此应采取“天然饮食法”的饮食方式。具体原则如下:★选择标有有机认证的蔬果,有机与自然食物能提高人体的自愈功能,对先天性慢性疾...
天然饮食法让人更健康-少年百科
专家指出,天然植物和食品蕴含许多保健养生精髓,对人体增强免疫力、强身健体有长远的益处,因此应采取“ 天然饮食法”的饮食方式。具体原则如下:    ★选择标有有机认证的蔬果,有机与自然食物能提高人体的自愈功能,对先天性慢性 疾病及过敏体质有显著食疗功能。    ★选择无基因改良食物,尽量以有机糙米、全麦面条为主食,搭配高纤维蔬菜。   ★不使用以化学方法合成的调味料,购买食品时,细读标签,不买含有不明添加剂的食品。   ★不过度加工、烹调食物,尽可能地保留食物的原有营养成分。   ★改变不良用餐习惯,调整用餐顺序,正确的顺序为:水果、汤品、芽菜、蔬菜、根茎类、淀粉类、蛋白质类食物. ★养成吃“饭前果”的好习惯,以刺激胃酸分泌,帮助消化。如果需要补充“饭后果”,进食时间宜在用餐一小时后. ★适量生吃芽菜,多喝绿色蔬果汁,尽量不吃加工食品,如罐头、火腿类以及腌制的食品。   ★避免从动物体内摄取过多抗生素、荷尔蒙及酸性毒素,减少成为慢性疾病患者及加入高危人群的机会。